测试器材：皮尺、标志盘、YO-YO测试标准音频、播放音响

测试准备：建议在人造草足球场测试，受试者穿着轻便运动服、足球鞋并充分热身。

场地设置注意事项：

• 根据图示要求，设置测试场地。

• 每个测试通道距离为1.5米，各测试跑道之间用标志盘隔开。

• 起点线后5米设置休息区，标记休息区底线，放置标志桶。

• 至少一名教练站在起点线或休息区底线，一名教练站至折返线，全程对运动员跑动情况进行监控。

• 测试每增加3名运动员，则需要增加1名测试工作人员.

13-15岁球员，使用IR1模式 16岁及以上球员，使用IR2模式

按照示意图，使用标志盘标记20米的测试区（起点、终点线）和5米恢复区。

• 充分热身

• 分组进行测试（建议每组不超过15人）

• 受试者在测试区域内，根据声音信号提示，进行折返跑，每次“滴”声时，须踩到端线。

• 往返的速度将会逐渐提升，受试者需在两次滴声之间完成跑动，如连续两次未能在“滴”声前抵达端线，第一次提醒，第二次则结束测试。

• 运动员每次返回起点线后，进入恢复区，需走动至休息区底线处，脚踏底线后再返回恢复区，准备出发。

• 以结束测试前的最后一次折返点为标定，记录音频中的“等级+折返次数”，对照表格，记录总移动距离。

• 测试过程中，球员可根据自身的完成情况和间歇时间的长短，在不影响下一组起跑时机的情况下，在间歇期进行少量补水。

• 计量单位：米（m）

IR1测试最大摄氧量计算：https://www.theyoyotest.com/calculator-yyir1.htm

IR2测试最大摄氧量计算：https://www.theyoyotest.com/calculator-yyir2.htm